Le terme anglais fitness désigne un entraînement physique. Le fitness peut se définir comme l'ensemble des activités douces telles que le vélo d'intérieur, le tapis de marche, le step, l'aérobic, abdos-fessiers, ... ayant pour but d'optimiser sa condition physique.
1 produit laitier à chaque repas est le bon rythme pour un bon équilibre nutritionnel. Pour les personnes souhaitant perdre du poids, il est simplement à recommander d'éviter les produits laitiers trop gras ou trop sucrés, mais sans les éliminer de votre alimentation.