Lexique de l'Alimentation et de la Santé
Pour vous informer si vous souhaitez mincir, maigrir, perdre du poids ou retrouver rapidement la forme
- Alimentation avant l'effort
Pour aborder votre entraînement dans les meilleures conditions, il est préférable de prévoir une petite collation avant l’effort et de prendre le repas proprement dit après votre séance. Cette collation vous permettra non seulement d’éviter les fringales mais aussi un fonctionnement musculaire optimal. Elle pourra se composer de biscuits (par ex. pain d’épices ou portion de gâteau de l’effort) accompagné d’une boisson (de préférence eau ou jus de fruit dilué).
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Perdre du poids : une question de société, des multiples solutions, et des nombreux débats. Cette émission d'envoyé spécial est très intéressante, notamment vers la fin lorsqu'elle fait discuter deux nutrionnistes qui débattent sur la question de savoir si pour maigrir il faut oui ou non arrêter de se faire plaisir.
